728x90
아침에 일어나자 2, 3주에 한 번 오는 고통 친구가 찾아왔다. 학교에 가서 파스를 붙이고 쉬엄쉬엄 있으니 조금은 나아졌다. 생활기록부를 점검하는 하루였지만 고등학교 3학년의 생활기록부는 여름에 점검이 끝났으므로 최선을 다해서 다른 일을 했다. 다이소에서 필요한 것을 사서 집에 돌아온다. 화장실의 경첩이 망가졌는데, 기름칠해서 쓸 수 있을 것이라는 희망이 보이지 않는다. 월요일에 관리사무소에 가서 이야기해보고 대처하기로 생각한다. 유튜브에서 좋은 수면 자세에 대한 영상을 보았다. 시도할만한 가치가 있어 보인다.
요약하면
1. 베개는 적당히 높은 것으로 베자.
2. 척추와 경추를 하나하나 붙여서 뜨는 곳 없이 눕자.
3. 무릎 밑에 베개를 하나 깔아 두면 도움이 된다.
4. 적당히 무겁고 푹신한 베개를 껴안고 자면 수면에 도움이 될 가능성이 있다.
728x90
'일기장' 카테고리의 다른 글
| 2023.01.07.에 쓰는 일기 (0) | 2023.01.08 |
|---|---|
| 2023.01.06.에 쓰는 일기 (0) | 2023.01.08 |
| 2023.01.04.에 쓰는 일기 (0) | 2023.01.05 |
| 2023.01.03.에 쓰는 일기 (0) | 2023.01.04 |
| 2023.01.02.에 쓰는 일기 (0) | 2023.01.03 |